বৃহস্পতিবার , জুন 20 2019
Breaking News
Home / লাইফ স্টাইল / স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য

সবজি না কি সবজির রস? উপকারের বেশি কোনটায়!

সুষম খাবারের হিসেব মেলাতে রোজ আড়াই–তিন কাপ সবজি খাওয়ার কথা। কিন্তু কম মানুষই তা করে উঠতে পারেন। কারণ টাটকা সবজি কিনে, কেটে–বেছে, রান্না করা যেমন সময়সাপেক্ষ ব্যাপার, এ সব মুখে রোচেও না অনেকের। ফলে স্বাস্থ্যরক্ষার তাগিদে তাঁদের অনেকেই আজকাল সবজির রস খাওয়া ধরেছেন। স্ট্যানফোর্ড মেডিসিন ক্যানসার ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানীদেরও সায় আছে …

Read More »

সকালে গোসল করবেন নাকি রাতে

আপনি কি সকালে গোসল করার সময় পান না? দিনের শেষে বাড়ি ফিরে ভালো করে সময় নিয়ে গোসল করাই আপনার অভ্যাস? নাকি সকালে গোসল না করে বাড়ি থেকে বেরনোর কথা ভাবতেই পারেন না? আবার হয়তো যতোই সকালে গোসল করুন না কেন রাতে বাড়ি ফিরে ভালো করে গোসল না করলে আপনার ঘুমই …

Read More »

জেনে নিন অ্যাজমা থেকে বাঁচার উপায়

অ্যাজমার কষ্ট কেবল ভূক্তভোগীই জানেন। আমাদের ফুসফুসে অক্সিজেন বহনকারী যে সরু সরু নালীপথ ধুলো, অ্যালার্জি বা দূষণের প্রকোপে কুঁচকে যায়। শ্বাসনালীর পেশী ফুলে ওঠার কারণেই এই সংকোচন হয় ও শরীরে অক্সিজেন কম প্রবেশ করে। তাই শ্বাসের জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেনের জোগান মেলে না। এই অসুখের প্রবণতা যাদের আছে, অনেকক্ষেত্রেই তাদের সারা …

Read More »

হজমশক্তি বাড়ায় খেজুরের গুড়

শীতকাল মানেই পিঠাপুলির উৎসব। আর এ সময়ে পিঠা তৈরির অন্যতম উপকরণ হচ্ছে খেজুরের গুড়। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমন শরীর-স্বাস্থ্যের পক্ষেও খুবই উপকারী। খেজুরের গুড় খেলে যে সব উপকারিতা পাওয়া যাবে- ১. প্রতিদিন অল্প পরিমাণে খেজুরের গুড় খেতে পারলে হজমশক্তি বাড়বে। সেই সঙ্গে গ্যাস এবং বদহজমের সমস্যা কমবে। ২. খেজুরের …

Read More »

দাঁড়িয়ে পানি পান করলে যেসব ক্ষতি হয়

পানি কেবল তৃষ্ণাই মেটায় না, শরীরে পানির ভারসাম্যও ঠিক রাখে। শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী কতটা পানি কোন কোন কাজে ব্যবহৃত হবে তার মাত্রাও ঠিক হয়। চিকিৎসকদের মতে, দাঁড়িয়ে পানি পান করার চেয়ে বসে পানি পান করা অনেক বেশি স্বাস্থ্যসম্মত। শরীরের পেশি, হাড়, অঙ্গপ্রত্যঙ্গের অবস্থান, সবকিছুর সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখেই পান করতে হবে …

Read More »

পিঁয়াজে এত রোগ সারে জানতেন কি ? জেনে নিন, এতে আপনার ডাক্তারের খরচ কমে যাবে…

আপনার কি মনে হয় যে পিঁয়াজ খালি তরকারিতে স্বাদ বাড়াতে লাগে ? তবে আপনার এই ধারণা একেবারেই ভুল। অনেকেই এমন আছেন যারা কাঁচা পিঁয়াজের উপকারিতা জানেন ও সেটিকে স্যালাড হিসেবে খাবারের সাথে রাখেন। কাঁচা পিঁয়াজ খাওয়া খুবই ভালো অভ্যাস। এটি শরীরের বিভিন্ন কাজে লাগে। পিঁয়াজ বিশেষ খনিজে পূর্ণ, এতে থাকে …

Read More »

অতিরিক্ত ওষুধে আপনার যে অদ্ভুত ‘রোগ’ হতে পারে

ওষুধ খাচ্ছেন অসুখ সারানোর জন্য, কিন্তু সেই ওষুধই যদি আরো বড় সমস্যার তৈরি করে তখন কেমন হবে! বেশি ওষুধ কী ধরনের ভয়ঙ্কর বিপদ ডেকে আনছে আপনার শরীরে নতুন এক গবেষণায় উঠে এসেছে সেই চাঞ্চল্যকর তথ্য। ইউরোপিয়ান সেন্টার ফর ডিজিজ প্রিভেনশন অ্যান্ড কন্ট্রোল (ইসিডিসি)-এর গবেষকরা এর নাম দিয়েছেন ‘সুপারবাগ’। এই সুপারবাগের …

Read More »

প্রাকৃতিকভাবে কিডনি পরিষ্কার করে যেসব খাবার

শরীর থেকে পরিপাক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে বর্জ্য অপসারন এবং লোহিত রক্তকণিকার ভারসাম্য রক্ষা করা কিডনির অন্যতম প্রধান কাজ। যদি কারও উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগজনিত জটিলতা থাকে তাহলে তার কিডনি রোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। কিডনি সমস্যার কারণে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। এ কারণে নিয়মিত কিডনির সুরক্ষা করা প্রয়োজন। যে খাবারগুলি প্রাকৃতিক ভাবে …

Read More »

একচামচ মধুতে মানব শরীরের ১২টি উপকার

১) মধু হিউম্যাকটেন্ট যৌগে সমৃদ্ধ। এই যৌগটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখার কাজ করে এবং ত্বকের উপরিভাগের ইলাস্টিসিটি বজায় রাখে। হিউম্যাকটেন্ট যৌগটি ত্বককে নমনীয় করতেও সাহায্য করে। ফলে ত্বক থাকে দীর্ঘদিন বার্ধক্যের ছাপ মুক্ত। প্রতিদিন সকালে এক চামচ মধু রঙ চা কিংবা দুধের সাথে খেতে পারেন। সেই সাথে আপনার রোজকার ফেস …

Read More »

শীতে কমলা খাবেন যে কারণে

শীতের দিনে সাইট্রাস জাতীয় ফলগুলো বেশি মিষ্টি আর রসালো থাকে। অন্য সব ফলের চেয়ে এই সময়ে কমলাকেই সেরা হিসাবে ধরা হয় এর পুষ্টি গুণের কারণে। কমলা শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও দারুন উপকারী। শীতে তাপমাত্রা কমার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমতে থাকে, ত্বক শুষ্ক ও ম্লান দেখায়।হজমশক্তিও …

Read More »

উচ্চ রক্তচাপ কমাবে তুলসী পাতা

ছবি: গুগোল উচ্চ রক্তচাপর রোগীদের সবসময় কিছু খাদ্য তালিকা মেনে চলতে হয়। উচ্চ সোডিয়াম এবং অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার উচ্চ রক্তচাপে ভোগা রোগীদের না খাওয়াই ভাল। কিছু কিছু হারবাল উপাদান আছে যেগুলো উচ্চ রক্তচাপ কমাতে দারুন কার্যকরী। এমন একটি হারবাল হচ্ছে তুলসী পাতা। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় তুলসী পাতার বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। বহু …

Read More »

সাদা নাকি লাল, কোন ডিমে বেশি পুষ্টি?

লাল নাকি সাদা, কোন ডিমে বেশি পুষ্টি এ নিয়ে ছোট ছোট শিশুরা তর্কে মেতে উঠলেও বিষয়টা জানা গুরুত্বপূর্ণ। ডিম খাওয়া উপকারি হলেও আপনি কোনটা খাবেন, তার জেনে রাখা জরুরী। বিজ্ঞানীদের মতে, সাদা পালকের মুরগিরা সাদা ডিম পাড়ে আর লাল ডিম পাড়ে গাঢ় রঙের পালকের মুরগি। কিন্তু তাতে কী দুই ধরনের …

Read More »

জেনে নিন উপকার পেতে কোন সময় দুধ পান করবেন

এক কথায় পুষ্টির আধার বলা যায় যে খাবারকে সেটি হলো দুধ। অথচ শরীরের জন্য অতি উপকারী এ খাদ্য গ্রহণের ক্ষেত্রে আমাদের কতই না অনীহা। ক্যালসিয়াম ও প্রোটিনের ঘাটতি দূর করতে দুধের সমকক্ষ কিছু নেই, এটা সবারই কমবেশি জানা। অন্যদিকে শরীরের অধিকাংশ সমস্যার সমাধান হিসেবে চিকিৎসকের পরামর্শ থাকে দিনে এক গ্লাস …

Read More »

ডায়াবেটিস সম্পর্কে এসব তথ্য কি আপনি জানেন?

ডায়াবেটিস সম্পর্কে এসব তথ্য কি আপনি জানেন? – ছবি : সংগৃহীত ডায়াবেটিস এমন একটি শারীরিক অবস্থা যা সারা জীবনের জন্যে বয়ে বেড়াতে হয় এবং সারা বিশ্বে এর কারণে প্রতি বছর ১০ লাখেরও বেশি মানুষের মৃত্যু হয়। এছাড়া যেকোনো ব্যক্তিই এই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হতে পারেন। শরীর যখন রক্তের সব চিনিকে (গ্লুকোজ) …

Read More »

যে খাবারগুলো কখনই একসাথে খাবেন না

প্রতিদিনের ব্যস্ততার কারণে খাওয়া দাওয়ায় আমরা অনেক নিয়মই মেনে চলতে পারি না। তবু শরীরের প্রয়োজনে কিছু জরুরি নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। এমন অনেক খাবার আছে, যা একসঙ্গে খেয়ে ফেলা মোটেই উচিত নয়। বরং এই সব খাবার পর পর খেলে হজমে সমস্যা তো হবেই, শরীরে বিষক্রিয়াও ঘটতে পারে। চা ও দই …

Read More »

ড্রাগন ফ্রুট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

ছবি: ফ্রী সাইট থেকে নেওয়া আতোয়ার রহমান বাংলা: ক্যান্সার একটি মারাত্নক ব্যাধি, একে মরণব্যাধি ও বলা চলে। সম্প্রতি কিছু থেরাপি আবিষ্কৃত হয়েছে, কিন্তু অনেক ব্যায়বহুল হওয়ায় তা এখনও সাধারণ মানুষের নাগালের বাইরে। আমাদের দেশেও অনেক পরীক্ষা নিরীক্ষা চলছে। ভয়ানক ক্যান্সারকে প্রতিরোধ করা সম্ভব! জ্বি, একটি ফল, যাতে রয়েছে ক্যারোটিন এবং …

Read More »

কাঁঠাল পাতার উপকারিতা

কাঁঠাল সম্পর্কে আলোচনা করতে গেলে প্রথমেই মনে আসে কাঁঠাল ফলের কথা। অনেকেই ধারনা করি কাঁঠালের বীচির কথাও। আজকে কাঁঠাল পাতা নিয়ে আপনাদের কে কিছু অবাক করা তথ্য দিতে চাই। Shrikant Baslingappa Swami, N. J. Thakor, P. M. Haldankar ও S. B. Kalse এর একটি নিবন্ধ থেকে দেখা যায় কাঁঠাল পাতায় …

Read More »

কিসমিসের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা !

কিসমিস খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কিসমিস সর্বজন পরিচিত। যেকোন মিষ্টি খাবারের স্বাদ এবং সৌন্দর্য বাড়ানোর জন্য কিসমিস ব্যবহার করা হয়। এছাড়াও পোলাও, কোরমা এবং অন্যান্য অনেক খাবারে কিসমিস ব্যবহার কর হয়। রান্নার কাজে ব্যবহার করা হ’লেও কিসমিস সাধারণ ভাবে খাওয়া হয় না। অনেকে এটাকে ক্ষতিকর মনে করেন। অথচ পুষ্টিবিদদের …

Read More »

ঠান্ডা জল নাকি উষ্ণ জল: কোনটি পান করবেন?

হাবিবুর রহমান: ঠান্ডা জল আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি। ন্যাশনাল একাডেমী অফ সায়েন্সেস ইঞ্জিনিয়ারিং এবং মেডিসিন সুপারিশ করে যে 19 বছর এবং তার বেশি বয়সী পুরুষ প্রতিদিন 3.7 লিটার পানি খরচ করে (15.5 কাপ) এবং 19 বছর বয়সের মহিলারা প্রতিদিন 2.7 লিটার ব্যবহার করেন (11.5 কাপ)। কিন্তু ঠান্ডা …

Read More »

হার্টের বন্ধুঃ রাইস ব্রান অয়েল।

হাবিবুর রহমান: তেলা মাথায় তেল দিয়ে স্বার্থ উদ্ধারে পটু কম বেশি সবাই। কিন্তু নিজের হার্টের জন্য তেলকে ভয় পান না এরকম মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন। আর তাই মনের ভয় তাড়াতে আজকের এই আয়োজন। সাথে আছি আমি হাবিবুর রহমান। তেল ছাড়া যেমন রান্না সম্ভব নয় আবার তেল দিয়ে রান্না করলেও ভয়। …

Read More »