বুধবার , ফেব্রুয়ারী 26 2020
Breaking News
Home / লাইফ স্টাইল (page 5)

লাইফ স্টাইল

লাইফ স্টাইল

নিঃসঙ্গ জীবনে বাড়ে মৃত্যুঝুঁকি

গবেষণা বলছে, যেসব পুরুষ কিংবা নারী একাকীত্ব বোধ করে তাদের নানা ধরনের মানসিক সমস্যা, হৃদরোগ সম্পর্কিত জটিলতা সৃষ্টি হয়। গবেষণা বলছে, যারা একা থাকে তাদের চেয়ে যাদের মধ্যে একাকীত্ব বোধ বেশি তারা তুলনামুলকভাবে বেশি মৃত্যু ঝুঁকিতে রয়েছে। একাকীত্ব বোধ হলে তারা উদ্বেগ ও হতাশায় ভোগে। তারা জীবনকে উপভোগ করতে পারে …

Read More »

প্রতিদিন জাম খেলে কী হয়?

জাম গ্রীষ্মকালের একটি জনপ্রিয় ফল। জাম বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকারী। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, আকারে ছোট হলেও জামের ভেতরে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় পুষ্টিকর উপাদান। সেই সঙ্গে রয়েছে উপকারি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ব্রেন পাওয়ার বাড়ানোর পাশাপাশি ক্যান্সারের মতো রোগকে দূরে রাখতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। …

Read More »

স্ট্রোক এড়াতে করণীয়

চিকিৎসাশাস্ত্রের একটি মূল কথা হলো, ‘প্রিভেনশন ইজ বেটার দ্যান কিওর’। তাই স্ট্রোক যাতে না হয় সেজন্য লাইফস্টাইলের পরিবর্তন আনা উচিত। একটি পরিসংখ্যান থেকে দেখা যায় বর্তমানে বিশ্বে বছরে প্রায় ২ কোটি মানুষ ব্রেনস্ট্রোকে আক্রান্ত হন। দৈনন্দিন জীবনযাপনের যে কারণগুলি স্ট্রোকের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ সেগুলি নিয়ন্ত্রণে না রাখলে মস্তিষ্কের মধ্যে বার বার …

Read More »

ফুসফুস ভালো রাখবে পালং শাক

সবুজ শাকের ভেতরে পালং শাকের চাহিদা বরাবরই বেশি। এটি রান্না করে, স্যুপ বানিয়ে, সালাদে কিংবা পাকোড়া বানিয়ে- অনেকভাবেই খাওয়া যায়। পালং শাকের রয়েছে প্রচুর উপকারিতা। তাই নানারকম অসুখ-বিসুখ থেকে দূরে থাকতে খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন এই সবুজ শাকটি। প্রতি ১০০ গ্রাম পালং শাকে প্রোটিন আছে ২.০ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট আছে ২.৮ …

Read More »

যে পাতা খেলে ১০টি রোগ সেরে যায়

এটি আমাদের দেশের খুব পরিচিত একটি ভেষজ গুণসম্পন্ন উদ্ভিদ। এর ল্যাটিন নাম centella aciatica। এর নাম হল থানকুনি পাতা। গ্রামাঞ্চলে থানকুনি পাতার ব্যবহার আদি আমল থেকেই চলে আসছে। ছোট্ট প্রায় গোলাকৃতি পাতার মধ্যে রয়েছে ওষুধি সব গুণ। থানকুনি পাতার রস রোগ নিরাময়ে অতুলনীয়। প্রক্রিয়াজাতকরণের মাধ্যমে বহু রোগের উপশম হয় এর …

Read More »

ফেসবুক থেকে ৫ দিন দূরে থাকলে কী হয়?

সকালে ঘুম থেকে উঠেই মোবাইল হাতে নিয়ে ফেসবুক ঘাঁটাঘাটি। শুধু সকাল নয়, দিনে কাজের ফাঁকে অসংখ্য বার আমরা ফেসবুকে ঢুঁ মারি। নিজের ভালোলাগা, দুঃখ, কষ্ট, প্রেম, ভয়, বিশ্বাস- এগুলো অন্যের সঙ্গে শেয়ার করতে না পারলে যেন আমরা কোনোমতেই শান্তি পাই না। বর্তমানে আমাদের জীবনের একটি অপরিহার্য অঙ্গই হয়ে দাঁড়িয়েছে এই …

Read More »

পারফিউম ব্যবহারের নিয়ম

অনেকেরই অভিযোগ, তাদের শরীরে পারফিউম নাকি দীর্ঘক্ষণ থাকে না। কী করলে দীর্ঘস্থায়ী হবে পারফিউমের সুবাস? সবচেয়ে বেশিক্ষণ পারফিউমের সুগন্ধ ধরে রাখতে পারে চুল। শুনে অবাক লাগলেও এটাই সত্যি। তবে সরাসরি চুলে পারফিউম স্প্রে করবেন না। চিরুনিতে পারফিউম স্প্রে করে তারপরে সেটা দিয়ে মাথা আঁচড়ান। গলার দু’পাশে পারফিউম লাগাতে পারেন। তাতে …

Read More »

বিয়ের জন্য উপযুক্ত বয়স কত?

নারী-পুরুষ সবাই বিয়ে করতে চায়। বিয়ে ছাড়া জীবন সম্পূর্ণ হয় না। কিন্তু বিয়ে হয়ে যাওয়ার পর, তা টেকানোও সমস্যা। কারণ, বিয়ে ভাঙার গল্পও গোটা বিশ্বে কম না। তাই উপযুক্ত বয়সের আগে বিয়ে করা ঠিক নয়। কেননা উপযুক্ত বয়সে বিয়ে করলে তা টিকে থাকার সম্ভাবনা বেশি। ইউনিভার্সিটি অফ উটার গবেষক নিকোলাস …

Read More »

ডাবের পানির সঙ্গে মধু খেলে কি হয়?

ডাবের পানি অত্যন্ত সুস্বাদু ও পুষ্টিকর একটি পানীয়। সুস্থতার জন্য জরুরি আরেকটি প্রাকৃতিক উপাদান মধু। ডাবের পানির সঙ্গে মধু মিশিয়ে নিয়মিত পান করলে বিভিন্ন রোগের হাত থেকে দূরে থাকা যায়। এক গ্লাস ডাবের পানিতে এক টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে নাস্তার আগে পান করুন। এর ফলে কী কী উপকারিতা …

Read More »

ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল কেন করবেন?

ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করা মানে শুধু ফ্রেশ হওয়া নয়। এর রয়েছে নানা উপকারি দিকও। ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করা শরীরের জন্য কী কী সুফল বয়ে নিয়ে আসে তা জানিয়েছে কানাডাভিত্তিক সংবাদমাধ্যম গ্লোবাল নিউজ। ১. পেশীর ক্ষমতা বাড়ায় একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করলে পেশীর ক্ষমতা তো …

Read More »

শিশুকে কতদিন দুধ পান করানো উচিত?

২৭ বছর বয়সী এমা শার্ডলো হাডসন দুই সন্তানের মা। পাঁচ বছর বয়সী মেয়ে ও দুই বছর বয়সী ছেলের জননী এই মা তার দুই সন্তানকেই নিজের দুধ পান করান। এ বিষয়ে তিনি বলেন, ‘বুকের দুধে এন্টিবডি রয়েছে যেটা শিশুর শরীরের জন্য ভালো।’ যুক্তরাজ্যের চিকিৎসকরা পরামর্শ দেন যতদিন মা এবং শিশু দু’জনেই …

Read More »

যেভাবে নখ দেখে রোগ চিনবেন

নেইল আর্ট-এর পেছনে আমরা অনেকেই সপ্তাহের অনেকটা সময় দিয়ে থাকি। হাত ও পায়ের নখ সুন্দর করে সাজিয়ে তুলতে আমাদের অনেকেই মোটা টাকা খরচ করতেও অভ্যস্ত। কিন্তু জানেন কি নখের বর্ণ দেখে আমাদের শরীরের ভিতরে ধীরে ধীরে বাড়তে থাকা নানা রোগের লক্ষণ বোঝা সম্ভব! আসুন জেনে নেওয়া যাক কী ভাবে নখ …

Read More »

রাতে তরমুজ খাবেন না যে কারণে

রসালো হওয়ায় লাল টুকটুকে মিষ্টি স্বাদের তরমুজ খেতে কম বেশি সবাই ভালোবাসেন। এতে শতকরা ৯২ ভাগ পানি বিদ্যমান রয়েছে। তাই গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে তরমুজের জুড়ি মেলা ভার। এটি খেলে সহজেই পানির তৃষ্ণা মেটে। শুধু আকার-আকৃতিতে তরমুজ বড় নয়, এর গুণের ভাণ্ডারও কিন্তু সমৃদ্ধ। এতে ভিটামিন এ, পটাশিয়াম এবং ক্যারোটিনয়েড …

Read More »

যেসব কারণে ছেলেদের জন্য ডিমের কুসুম বিশেষ উপকারী

ডিমের কুসুমে এমন কিছু পুষ্টিগুণ রয়েছে, যা ছেলেদের জন্য বিশেষ উপকারী। দিল্লির একটি বেসরকারি হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান এমনই দাবি করেছেন। অনেকেই পুরুষই ডিমের কুসুম না খেয়ে ডিমের সাদা অংশটি খান। কিন্তু ডিমের কুসুমের উপকারিতা অনেকেই জানেন না। জেনে নিন উপকারগুলো:- ১। ডিমের কুসুমে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডস থাকে, যা ছেলেদের …

Read More »

আকর্ষণীয় দেহ গড়নের জন্য যে ব্যায়াম

একথা সত্য যে মেয়েদের সৌন্দর্য তার ফিগারে। এই ফিগারটাই নষ্ট হয়ে যায় পেটে যদি মেদ জমে। এ এক বিড়ম্বনা। অনেক কারণেই পেটে মেদ জমতে পারে যেমন : সাম্প্রতিক বাচ্চাদান, অতিরিক্ত মদ্য পান, অতিরিক্ত সময় সোফায় বসে থাকা, বেশি খাবার গ্রহণের সাথে কম শারীরিক পরিশ্রম ইত্যাদি। তবে যে কারণেই পেটে মেদ …

Read More »

খরচ বাঁচানোর কিছু দরকারি টিপস

আমরা সাধারণত প্রয়োজনেই টাকা ব্যয় করি। অথচ মাঝেমাঝে অযথা অতিরিক্ত টাকা ব্যয় হয়ে যায়। কিছু বিষয় বিবেচনা করে চলতে পারলে খরচের লাগাম অনেকটাই সামলে ধরা যায়। ● মাসের শুরুতেই পুরো মাসের খরচের একটা বাজেট তৈরি করে নিয়ে যদি খরচ করতে পারেন, তবে অনেকটাই অপ্রয়োজনীয় ব্যয় রোধ করা যাবে। কি কি …

Read More »

৭ রোগের মহৌষধ আরবের খেজুর!

আমাদের দেশে সৌদি আরবের খেজুর সারা বছর পাওয়া গেলেও মূলত রমজান মাস ছাড়া ফলটি খুব একটা কেউই খায় না। সারা বছর কম খাওয়ার ফলে রমজান মাসে ফলটির চাহিদা বেড়ে যায় বহুগুণ। কিন্তু আপনি কি জানেন আরবের এই ফলটির মধ্যে লুকিয়ে আছে সাতটি রোগের মহাওষুধ। আসুন জেনে নিই খেজুরের সেই সাতটি …

Read More »

ইফতারে পুষ্টিকর পানীয়

চলছে মাহে রামজান। মুসলমানদের সবচেয়ে মহিমান্বিত দিনগুলোতে সারাদিন রোজা রেখে ইফতারের টেবিলে এক গ্লাস ঠাণ্ডা পানীয় যেন স্বর্গীয় অনুভূতি এনে দেয়। তাই ইফতারির টেবিলে রাখুন এমন কিছু পানীয়, যা সারা দিনের তেষ্টা মেটানোর পাশাপাশি, পুষ্টির জোগানও দেবে। ব্লু লেগুন উইথ বেসাল সিড উপকরণ :ব্লু কারিওকি সিরাপ ২ টেবিল চামচ, তোকমার …

Read More »

মাংস বাসি না টাটকা বুঝবেন কীভাবে

বাজারে আজকাল ভেজালের ছড়াছড়ি। ফল, সবজি, মাংস, দুধ সবটাতেই ভেজাল পাওয়া যাচ্ছে। সম্প্রতি খবরে পাওয়া গেছে পশ্চিমবঙ্গে বিভিন্ন রেস্টুরেন্ট ও বড় বড় হোটেলেও ভাগাড়ের মাংস সরবরাহ করা হতো। আর এর কিছু অংশ আসতো বাংলাদেশেও। তাই মাংস কেনাবেচা নিয়ে সাবধানতা অবলম্বন করা জরুরি হয়ে পড়েছে। জেনে নিন কিভাবে চিনবেন টাটকা বা …

Read More »

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সপ্তাহে চারদিন ব্যায়াম

হৃদপিণ্ডের সঙ্গে যুক্ত প্রধান ধমনীগুলোর আড়ষ্ট হয়ে পড়া রোধে সপ্তাহে অন্তত চারদিন শরীরচর্চা প্রয়োজন। এতে হৃদপিণ্ড নতুন করে সতেজ হয়ে উঠতে পারে বলে যুক্তরাষ্ট্রের নতুন এক গবেষণায় বলা হয়েছে। নতুন এই গবেষণায় দেখা গেছে, সপ্তাহে দুই থেকে তিনদিন শরীরচর্চায় সবগুলো ধমনীকে সতেজ রাখা সম্ভব হচ্ছেনা। প্রয়োজন অন্তত চারদিন। পাঁচদিন করতে …

Read More »